SGT is afwisselend , uitdagend en effectief en word gegeven in de vorm van een circuittraining. Vooral voor mensen die gestimuleerd willen worden en meer uit hun training willen halen is SGT een uitkomst. Een intensieve les die maar 30 minuten van je drukke dag in beslag neemt. De lesgever laat alle oefeningen van het circuit zien en daar gaan we als groep mee aan de slag. De oefeningen voer je uit op tijd of op aantal herhalingen. Zo proberen wij iedere training weer uitdagend te maken voor je. Trainen in een groep is leuk, je motiveert elkaar en helpt je jouw doelen te bereiken.